A continuación, te presentamos una lista de libros de Mindfulness recomendados.
1# MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
Este libro de John Kabat-Zinn es uno de los más descriptivos por lo que hace al mindfulness y que ayuda a entender a la perfección y de una manera breve los fundamentos de esta práctica y cómo integrarla en nuestro día a día.
2# EL MILAGRO DE MINDFULNESS
El monje Zen Thich Nhat Hanh es el creador de esta obra y uno de los representantes más importantes del movimiento Mindfulness. Con él, nos enseña cómo realizar ejercicios de atención plena y explica, a través de narraciones el modo en el que esta práctica se relaciona con la filosofía budista.
3# APRENDER A PRACTICAR MINDFULNESS
El autor de este libro, Vicente Simón, ha sido uno de los principales impulsores de esta disciplina en España. Con este libro de Mindfulness, cualquier persona que quiera iniciarse en el mundo de Mindfulness lo podrá conseguir sin problema de manera autónoma.
4# DESPUÉS DEL ÉXTASIS, LA COLADA
Jack Kornfield, autor de este libro, también es un monje budista con formación en psicología que lleva años divulgando métodos de meditación. Si lo que nos interesa es entender el trasfondo cultural oriental que hay detrás de las técnicas de meditación, sin duda este es nuestro libro.
5# LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA
Este libro, también de John Kabat-Zinn, a diferencia del mencionado anteriormente, es un poco más extenso, y nos da todos los fundamentos teóricos y prácticos que hay que saber para entender bien qué es un Mindfulness.
6# MINDFULNESS: CURIOSIDAD Y ACEPTACIÓN
Otro manual práctico que no puede faltar en esta lista es el del famoso psiquiatra y reconocido investigador Javier García Campayo, donde centra la atención en la base empírica y científica del Mindfulness como una herramienta útil en nuestras vidas.
7# EL LIBRO DEL MINDFULNESS
Otro de los libros más famosos en el sector Mindfulness es el del monje budista Bhante G. A sus enseñanzas sobre Mindfulness añade su punto de vista y formas de meditación que te ayudará a tu día a día.
8# INICIACIÓN AL MINDFULNESS
El libro de Vicente Simón continúa siendo uno de los más leídos para todos los que quieren iniciarse en el mundo del Mindfulness. Aunque puede ser un libro corto recoge todos los conceptos e ideas fundamentales para comenzar.
9# MINDFULNESS Y CIENCIA
En esta lista repetimos a Javier García Campayo porque su visión práctica ayuda a explorar en la fundamentación científica del Mindfulness. Una lectura obligatoria para todos los estudiantes de psicología o salud en general.
10# MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA
Y para terminar con ellos libros de Mindfulness, volvemos a destacar un libro del experto John Kabat-Zinn, una lectura amena para iniciarse y aplicarlo en tu día a día.
Fuente: https://www.iebschool.com/
Foto: Freepik.
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