MINDFUL CHANGE
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Online o Presencial
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Es un curso que nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con pensamientos, emociones y personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad.
¿QUÉ ES MINDFUL CHANGE (MC)?
Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas basado en Mindfulness, compasión y regulación emocional.
Es un entrenamiento que nos enseña a prestar atención a cada cosa que hacemos durante el día, nos invita a no dejarnos llevar por el piloto automático, a no reaccionar, sino a elegir la respuesta que queremos dar.
También nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con los pensamientos, las emociones y las personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Mindful Change
Reducir el Estrés y la Ansiedad
Entrenar el autocontrol para gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.
Mejorar la Atención y la Concentración
Cambiar la percepción de las situaciones para generar pensamientos constructivos.
Expresar las emociones de forma asertiva
Desarrollar la empatía para conectar con las emociones y motivos de los otros.
Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros.
Aprender a relacionarnos de una manera diferente con pensamientos y emociones
No se requiere experiencia previa en Mindfulness, compasión o regulación emocional para participar en Mindful Change.
FORMATO DEL CURSO
El entrenamiento de Mindful Change se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 4 horas (online) o 7 horas (presencial).
INTENSIDAD HORARIA
En el formato presencial son 31 horas + 56 horas de práctica en el día a día. 87 horas de entrenamiento.
En el formato virtual son 28 horas en directo + 56 horas de práctica en el día a día. 83 horas de entrenamiento.
CURRICULUM
Módulo 1 - Toma de consciencia
Módulo 2 - Mindfulness es ciencia
Módulo 3 - Mindfulness en los pensamientos
Módulo 4 - Mindfulness y el estrés
Módulo 5 - Mindfulness en las emociones
Modulo 6 - Comunicación consciente
Módulo 7 - Mindfulness en las relaciones
Módulo 8 - Alimentación consciente
Módulo 9 - Día de práctica
FACILITADORES
MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES
CAMILA y JUAN son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Español en América Latina. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness. cursos basados en Mindfulness y otras técnicas poderosas de autosanación. Adicionalmente CAMILA es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que JUAN es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 9 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 9 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA) Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá
