En este curso de MINDFUL CHANGE aprenderás a reducir el estrés, cambiar hábitos y gestionar las emociones. NOS REUNIMOS DURANTE 9 MÓDULOS en una sesión presencial para ir realizado las prácticas, conceptos y actitudes fundamentales del mindfulness.
 


En este curso de Mindful Change aprenderás a reducir el estrés, cambiar hábitos y gestionar las emociones. Nos reunimos durante 9 módulos en una sesión presencial para ir realizando las prácticas, conceptos y actitudes fundamentales del mindfulness.

¿CÓMO ES EL CURSO DE MINDFUL CHANGE ?


¿Qué es mindfulness?
¿Cuáles son sus beneficios?
Estudios científicos que lo avalan
llévate una práctica a casa


Durante la sesión presencial experimentarás y aprenderás las distintas técnicas y conceptos que realizarás posteriormente en tu día a día para ir “entrenando” cuerpo y mente en la experiencia mindfulness.

Se dispondrá en cada clase un espacio grupal en donde se exponen las experiencias de las prácticas de la sesión, de la semana, resolveremos dudas y afinaremos las prácticas en caso de ser necesario.

Se propondrá para la semana un esquema de prácticas a seguir, pues el desarrollo de estas cualidades está relacionado directamente con tu nivel de práctica y compromiso.

Igualmente se indicarán formas de aplicar lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia, la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo. Obtendrás recursos para hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando las capacidades mindfulness.

Llegará a tu email la propuesta para cada semana con acceso a todos los materiales elaborados para facilitarte la práctica: audios, vídeos y lecturas.

 

OBJETIVO DEL CURSO DE MINDFUL CHANGE

Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.

Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés, el conflicto y cambiar la relación con ellos.

Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos sin emitir juicios.

Ser consciente de la interacción entre la mente, cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar emocional.

Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.

Reconocer y modificar hábitos poco saludables, con el fin de establecer pautas de autocuidado corporal y mejorar la relación con nosotros mismos.

Ser consciente del cambio y la evolución, cuando se práctica Mindfulness.

Aprender sobre el orígen del mindfulness.

Identificar las diferencias del estrés adaptativo y el estrés auto-generado..

Reconocer qué es real y qué son construcciones mentales.

 

Con Mindfulness llegas a comprender y aceptar todo aquello que no nos gusta y nos genera estrés, ansiedad, ira entre otros, nos ayuda a obtener herramientas de como aprender a estar y relacionarnos con esa realidad de una forma nueva, en la que deja de ser dirigida por nuestro piloto automático y le damos la bienvenida a la consciencia del momento presente como un estilo de vida.




¿PARA QUIÉN?

PERSONAS QUE DESEAN APRENDER MINDFULNESS
y comenzar a beneficiarse de sus efectos.

PARA QUIENES BUSCAN UN PRIMER Y RIGUROSO ENCUENTRO
con los conceptos, técnicas y ejercicios de Mindfulness.

PARA QUIEN DESEA CONOCER QUÉ ES MINDFULNESS
y cuales son sus objetivos.

PERSONAS QUE DESEAN TOMAR CONTACTO con el proyecto
de habitar el tiempo y las actividades que se proponen.


ESCOJE TU HORARIO

Horario 7:00 a 9:30

14 de febrero del 2018
21 de febrero del 2018
28 de febrero del 2018
7 de marzo del 2018
14 de marzo del 2018
21 de marzo del 2018
27 de marzo del 2018
4 abril del 2018
7 abril del 2018
Horario 6:30 a 9:30

14 de febrero del 2018
21 de febrero del 2018
28 de febrero del 2018
7 de marzo del 2018
14 de marzo del 2018
21 de marzo del 2018
27 de marzo del 2018
4 abril del 2018
7 abril del 2018

EQUIPO DE FACILITADORES

 

Hola.

Somos Juan Younes y Camila Urzola, hemos pasado los últimos 6 años sumergidos en el mundo del Mindfulness, Meditación y transformación personal, hemos creado programas y talleres para adultos, adolescentes, educadores y ejecutivos de negocios sobre cómo integrar la práctica del Mindfulness en nosotros mismos, hogares, trabajo y en el día a día.

Este programa de Mindful Change, ofrece un plan de estudio paso a paso en el que se trabajará la integración consistente de la práctica de atención plena en su vida diaria.

Si tiene alguna pregunta o duda sobre el curso, por favor envienos un correo a info@yourz.co para nosotros ponernos en contacto.

Nos vemos pronto.

 

Juan Manuel Younes:
Mentor de Mindfulness por mas de 3 años, bajo la filosofia del Zen Master Thich Naht, Jon Kabat–Zinn, Kristin Neff y Christopher K. Germer, Biodescodificador de la escuela de Christian Fléche, Life Coach, Facilitador Interno de Respiración Transformacional, Co-fundador de Yourz, Creciendo Juntos.



María Camila Urzola: Mentora de Mindfulness por mas de 3 años, bajo la filosofia del Zen Master Thich Naht y Jon Kabat – Zinn, Kristin Neff y Christopher K. Germer, Especialista en Coaching Tanatologico, Life Coach, Facilitadora Interna de Respiración Transformacional, Co-fundadora de Yourz, Creciendo Juntos.  

 

Hola.

Somos Juan Younes y Camila Urzola, hemos pasado los últimos 6 años sumergidos en el mundo del Mindfulness, Meditación y transformación personal, hemos creado programas y talleres para adultos, adolescentes, educadores y ejecutivos de negocios sobre cómo integrar la práctica del Mindfulness en nosotros mismos, hogares, trabajo y en el día a día.

Este programa de Mindful Change, ofrece un plan de estudio paso a paso en el que se trabajará la integración consistente de la práctica de atención plena en su vida diaria.

Si tiene alguna pregunta o duda sobre el curso, por favor envienos un correo a info@yourz.co para nosotros ponernos en contacto.

Nos vemos pronto.

 


INVERSIÓN Y OPCIONES DE PAGO

INVERSIÓN

9 módulos – 950.000 
Descuentos por pronto pago*:
Hasta el 15 de diciembre del 2017 – 800.000 
Hasta el 15 de enero del 2018 – 875.000
 Hasta el 13 de febrero del 2018 – 950.000 

DATOS PARA PAGO
(Por cosignación o transferencia)

Bancolombia
Cuenta de ahorros
A nombre de María Camila Urzola
Número de cuenta: 69094324106

 

*Si el pago es realizado con tarjeta se te incrementará en un 5% sobre los valores mencionados

Nota: Favor enviar el comprobante correspondiente al correo electrónico info@yourz.co indicando el nombre del participante, número de documento de identificación y número de celular. Los pagos también se pueden hacer en Yourz (en efectivo o en cheque) horario de atención de lunes a viernes de 9am a 12pm y de 1pm a 5pm.

 

ESTRUCTURA DEL CURSO
Mindful Change


TOMA DE CONSCIENCIA


MINDFULNESS Y EL CEREBRO


LOS PENSAMIENTOS


EL ESTRÉS


MINDFULNESS EN EMOCIONES Y SENSACIONES  


MINDFULNESS Y LA COMUNICACION


MINDFULNESS Y LAS RELACIONES


ALIMENTACION CONSCIENTE 


PRÁCTICA INTENSIVA MINDFULNESS

 

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